cours de yoga
Collectifs
YIN YOGA
À l’opposé des styles dynamiques, le yin yoga est un yoga doux, principalement au sol avec des postures passives, tenues de 3 à 5 minutes chacune avec décontraction musculaire complète. L’objectif est d’étirer en douceur les muscles et les tissus conjonctifs comme les ligaments et les tendons, et d’apaiser le mental.
Les bienfaits ? Plus de mobilité articulaire, un renforcement des ligaments et tendons, une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps. Le yin yoga permet aussi de se recentrer sur soi, lâcher prise.
Des supports (bolsters, briques…) sont utilisés pour s’installer confortablement.
C’est un excellent complément aux pratiques plus dynamiques.
Pas de pré-requis / accessible à tous âges.
YOGA VINYASA
Émergeant de l’Ashtanga, le Vinyasa Yoga célèbre la liberté dans l’enchaînement des postures, créant une sorte de flow yoga où le mouvement rencontre le souffle.
Ce style dynamique favorise l’expression individuelle et la créativité à travers un flow qui peut varier d’une séance à l’autre, selon l’inspiration du professeur et la réponse des élèves.
Il apporte notamment force, souplesse et équilibre (mentale & physique)
Pratique dynamique / Pas de pré-requis excepté pour le Vinyasa avancé
YOGA ASHTANGA
Le Ashtanga yoga, un yoga postural traditionnel dynamique.
Il repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures.
Contrairement au Vinyasa, les cours d’ashtanga sont très codifiés et ritualisés. Les postures s’enchaînent de manière fixe et son organisées en séries. Il existe 6 séries. Les postures de la première série sont principalement des postures de yoga flexion avant.
La pratique de l‘ashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps. La pratique agit aussi sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, l’équilibre, la patience et permet d’ accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de développer une force physique et mentale. La 1ère série a été conçue pour pour détoxifier, renforcer le corps et système nerveux.
Pratique dynamique / Pas de pré-requis
PLANNING COURS HEBDO 2024/2025
- Les cours collectifs débutent S39 (24/09/24) et se terminent S26 (26/06/25)
- Cours pendant les vacances scolaires (hors périodes de fermeture pour congés ou formations, non définies à date)
- 32 semaines de cours minimum dans l’année
Køena se réserve le droit de modifier de manière ponctuelle l’agenda de l’année.
Inscriptions
- Les cours sont assurés pour un minimum de 3 personnes. Si cet effectif n’est pas atteint, vous serez informés en amont de l’annulation de la séance.
- N’hésitez pas à vous mettre en liste d’attente pour réserver votre place, d’expérience, il y a souvent du mouvement!
- Vous pouvez modifier ou annuler votre réservation jusqu’à 4 heures avant le cours, passé ce délai, la séance sera dûe ou décomptée.
- En cas d’empêchement de dernière minute, merci de vous désinscrire ou de prévenir de votre absence.
# Merci d’arriver 5 min avant le début du cours pour prendre le temps de vous installer et commencer à l’heure. Pas besoin d’arriver 15 minutes avant non plus, il ad’autres cours avant.
# Privilégiez votre propre matériel de yoga (tapis, supports, plaid) mais si besoin du matériel est à disposition.
# Venir en tenue confortable et avec de quoi vous hydrater.
Réserver en ligne
réserver en créant cotre compte / Effectif limité
Les Tarifs
ABONNEMENTS
– Abonnement annuel 1 séance/sem. : 350€ (soit 11€ la séance pour 32 sem.) Inclus cours « en-ligne » et méditation, valable jusqu’au 30/06/2025
– Abonnement annuel OPEN : 470€ (soit moins de 7,5€ la séance sur la base de 2x/sem pour 32 sem. , Max 3x/sem) Inclus cours « en-ligne » et méditation, valable jusqu’au 30/06/2025
A LA CARTE
– Séance à l’unité : 17€
– Carte 5 séances : 80€ (soit 16€ la séance valable 3 mois)
– Carte 10 séances : 150€ (soit 15€ la séance valable 5 mois)
– Méditation : 5€
Cartes nominatives et sans remboursement (pas de remboursement ou report au-delà de la date de validité) Cartes utilisables sur les cours hebdomadaires hors ateliers et évènements.
COURS « EN-LIGNE »
– Séance « En-ligne » à l’unité : 12€
– Méditation : 5€
Paiements en chèque, espèces ou virement (Astrid Bernard – FR76 3000 4011 2300 0003 0838 618 – BNPAFRPPXXX) Pas de CB. Possibilité de règlement en 3 fois (chèque) pour les abonnements, Attestation CE,…n’hésitez pas à me contacter si besoin.